Sauna und Gesundheit
Ich werde oft gefragt: „Günther, ist das eigentlich wirklich so gesund, wie alle sagen, oder ist das nur so ein Gerede?“ Ich bin kein Arzt, das wissen meine Gäste, aber ich betreibe dieses Geschäft nun schon lange genug, um zu sehen, was die Hitze mit den Menschen macht. Wenn die Leute hier in Stuttgart gestresst aus ihren Büros kommen, mit hochgezogenen Schultern und blassen Gesichtern, und dann nach zwei Stunden Schweiß und Ruhe wieder rausgehen, sehen sie aus wie andere Menschen. Das ist für mich der beste Beweis.
Wissenschaftlich gesehen passiert da drin eine ganze Menge. Durch die Hitze weiten sich die Gefäße, das Herz muss ein bisschen mehr arbeiten – fast so wie bei einem leichten Spaziergang. Aber der eigentliche Clou ist der Wechsel. Wenn man danach ins kalte Wasser geht, ziehen sich die Gefäße ruckartig zusammen. Das ist wie Gymnastik für die Adern. Wer das regelmäßig macht, der merkt schnell, dass er im Winter weniger schnupft und sich insgesamt belastbarer fühlt. Das Immunsystem braucht ab und zu einen kleinen Weckruf, und den bekommt es bei uns stundenweise geliefert.
Was die Sauna für den Körper tut:
- Abhärtung: Der Wechsel zwischen heiß und kalt trainiert die Thermoregulation des Körpers. Man friert im Alltag weniger.
- Hautpflege: Der Schweiß spült die Poren mal so richtig durch. Das ist besser als jede teure Creme aus der Drogerie am Schlossplatz.
- Entspannung der Muskeln: Gerade nach dem Sport oder nach schwerer körperlicher Arbeit löst die Tiefenwärme Verspannungen, die man sonst kaum wegbekommt.
- Besserer Schlaf: Wer abends bei uns schwitzt, fällt danach meistens hundemüde und zufrieden ins Bett. Der Körper fährt nach der Hitze wunderbar runter.
Aber es ist nicht nur der Körper. Viele unterschätzen die Wirkung auf den Geist. In unserer Welt, in der man ständig erreichbar sein muss, ist die Sauna einer der letzten Orte, wo das Handy draußen bleibt. In meiner Sauna gibt es kein WLAN und keinen Empfang – und das ist Absicht. Diese Ruhe, das Starren auf die Steine und das bewusste Atmen sind wie ein kleiner Urlaub für das Gehirn. Man kommt mal wieder bei sich selbst an.
Ich sage meinen Gästen immer: Erzwingen Sie nichts. Gesundheit kommt nicht mit der Brechstange. Wenn Sie sich nach zehn Minuten nicht mehr wohlfühlen, dann gehen Sie raus, egal was die anderen auf der Bank machen. Jeder Körper reagiert anders auf die Stuttgarter Luftfeuchtigkeit und die Hitze im Raum. Wer auf seinen Körper hört und regelmäßig kommt, der wird merken, dass die Erkältungswellen im Herbst meistens einen Bogen um ihn machen. Das ist kein Hexenwerk, das ist einfach nur gute, alte Naturheilkunde.