Tipps für Gäste
Es kommen oft Leute zu mir, die noch nicht viel Erfahrung mit dem Saunieren haben. Das ist kein Problem, jeder fängt mal klein an. Aber es gibt ein paar Dinge, die den Aufenthalt für einen selbst und für die anderen Gäste viel angenehmer machen. Als Inhaber dieser kleinen Anlage in Stuttgart möchte ich, dass Sie das Beste aus Ihrer gebuchten Zeit herausholen. Sauna ist kein Leistungssport, es ist eine Wohltat für Herz und Seele.
Der wichtigste Rat ist: Bringen Sie Zeit mit. Wenn Sie nur eine Stunde buchen, hetzen Sie nicht durch die Gänge. Ziehen Sie sich in Ruhe aus, duschen Sie warm, um den Fettfilm der Haut zu entfernen, und trocknen Sie sich gut ab. Trockene Haut schwitzt schneller. Viele machen den Fehler, klatschnass in die Sauna zu gehen – dann dauert es ewig, bis die Poren aufgehen.
Was Sie beachten sollten:
- Kein Stress: Ein Saunagang dauert meist 10 bis 15 Minuten. Wenn Sie sich früher unwohl fühlen, gehen Sie raus. Hören Sie auf Ihren Körper, nicht auf die Uhr.
- Viel Trinken: Aber bitte erst nach dem letzten Saunagang. Währenddessen schwitzt der Körper aus, was er loswerden will. Danach schmeckt ein Mineralwasser oder ein Kräutertee bei uns im Ruhebereich am besten.
- Abkühlung ist Pflicht: Gehen Sie nach der Hitze erst an die frische Luft, atmen Sie tief durch, und nutzen Sie dann erst das kalte Wasser. Das härtet ab und stärkt das Immunsystem.
- Das Handtuch: In der Sauna gilt: Kein Schweiß aufs Holz. Legen Sie Ihr Handtuch so unter, dass auch Ihre Füße darauf stehen. Das ist eine Frage des Respekts und der Hygiene.
Ein Thema, das mir am Herzen liegt, ist die Ruhe. Wir sind ein Ort der Stille. Natürlich darf man sich leise unterhalten, aber lautes Lachen oder Diskussionen über die Arbeit stören die Erholung der anderen. Wenn Sie die Sauna privat für sich und Ihre Freunde stundenweise buchen, können Sie natürlich freier reden, aber auch dann empfehle ich, die Stille der Hitze einmal bewusst zu genießen. Man merkt dann erst, wie laut die Welt da draußen eigentlich ist.
Noch ein Wort zum Essen: Kommen Sie nicht mit ganz leerem Magen, aber essen Sie auch keine schwere Mahlzeit direkt davor. Der Körper braucht seine Energie für die Wärmeregulierung, nicht für die Verdauung. Ein kleiner Snack eine Stunde vorher ist ideal. Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, wird Ihr Besuch bei uns in Stuttgart zu einer kleinen Flucht aus dem Alltag. Ich freue mich auf jeden, der das ehrliche Schwitzen zu schätzen weiß. Bis bald in der Kabine!