Sauna das ganze Jahr
Viele Leute denken bei Sauna sofort an kalte Wintertage, wenn es draußen in Stuttgart regnet oder schneit. Und klar, dann ist es besonders gemütlich. Aber ich sage euch: Im Sommer ist die Sauna fast noch wichtiger. Das klingt erst mal unlogisch – warum sollte man bei 30 Grad draußen noch in einen Raum mit 90 Grad gehen? Aber wer das einmal ausprobiert hat, der versteht es. Die Sauna hilft dem Körper, mit der Hitze draußen viel besser klarzukommen. Man schwitzt im Alltag weniger, weil das „Kühlsystem“ des Körpers besser trainiert ist.
Im Winter ist die Sauna natürlich der klassische Ort, um sich aufzuwärmen. Wenn die Kälte in die Knochen gekrochen ist, gibt es nichts Besseres als diese trockene, tiefe Wärme. Aber im Sommer ist es eine ganz andere Erfahrung. Nach der Sauna fühlt sich die Außenluft mit 25 oder 30 Grad plötzlich kühl und angenehm an. Man fühlt sich frisch und leicht. Ich vermiete meine Räume das ganze Jahr über stundenweise, und meine Stammgäste kommen auch im Juli und August.
Sauna im Wechsel der Jahreszeiten:
- Herbst: Die beste Zeit, um das Immunsystem auf die kommende Erkältungswelle vorzubereiten.
- Winter: Wärme tanken und das Licht in der dunklen Jahreszeit genießen. Es hilft auch gegen den Winterblues.
- Frühling: Den Körper „entschlacken“ und die Frühjahrsmüdigkeit aus den Gliedern treiben.
- Sommer: Das körpereigene Kühlsystem trainieren und die Hitze draußen besser ertragen können.
Was sich je nach Jahreszeit ändert, ist meistens die Dauer der Ruhephasen. Im Winter kuschelt man sich nach dem Schwitzen gerne in einen dicken Bademantel und bleibt lange auf der Liege. Im Sommer verbringen meine Gäste mehr Zeit im Außenbereich, atmen die warme Abendluft und genießen das Gefühl, dass der Körper innerlich ganz ruhig wird. Auch die Aufgüsse passe ich an. Im Winter eher schwere, holzige Düfte, im Sommer leichte Kräuter und Zitrusnoten.
Ich finde es schade, dass viele ihre Saunagewohnheiten im Frühjahr einstellen. Es ist wie beim Sport: Wenn man ein halbes Jahr Pause macht, fängt man im nächsten Winter wieder bei Null an. Kontinuität ist das Zauberwort. Wer einmal pro Woche kommt, egal ob es schneit oder die Sonne brennt, der hat am meisten davon. Meine kleine Anlage hier in Stuttgart ist immer bereit. Ich sorge dafür, dass das Holz trocken bleibt und der Ofen immer die richtige Temperatur hat. Kommen Sie einfach mal vorbei, wenn es draußen heiß ist – Sie werden überrascht sein, wie erfrischend das sein kann.